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Leistungsreserve Hanteltraining

Handbuch des Gewichthebens für alle Sportarten

Erschienen am 04.06.2013, Auflage: 2/2013
24,80 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783894172282
Sprache: Deutsch
Umfang: 144 S., zahlr. Übungsfotos
Format (T/L/B): 1.4 x 30.3 x 21.9 cm
Einband: gebundenes Buch

Beschreibung

Gewichtheben - ein Leitfaden für jeden Trainer! Das Training mit der freien Hantel ist für die Kraft- und Koordinationsentwicklung nicht nur in den Individualsportarten, sondern auch in den komplexen Sportspielen unentbehrlich. Mit den in diesem Buch beschriebenen Hebeübungen der Gewichtheber kann ein umfassendes funktionelles Krafttraining gestaltet werden, das im Athletiktraining konkurrenzlos ist, sofern die Techniken des Gewichthebens bekannt sind und beherrscht werden. DiplomTrainer Martin Zawieja, 1988 Olympiadritter im Gewichtheber Zweikampf des SuperSchwergewichts und viele Jahre Trainer und Lehrwart im Gewichtheberverband, darf getrost als der Experte hierzulande für das Krafttraining mit der Langhantel bezeichnet werden. In diesem Handbuch zeigt er anschaulich und dank vieler Bilder und Bildreihen auch für den Laien verständlich, wie die Hebetechniken erlernt werden können und wie sie, richtig eingesetzt, die Maximalkraft signifikant verbessern. Eine Methodik, die schon in vielen Sportarten erfolgreich zur Anwendung kommt.

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